Vou postar essa deliciosa receita fiz e aprovo!!
BARRINHA DE PROTEINA
• 6 scoops de whey protein de chocolate ou de baunílha
• 2 copos de aveia
• meio copo de mel
• 1 copo pequeno de manteiga de amendoim
• 1 colher de sopa de café solúvel
• 2 claras de ovos
Untar uma forma com um pouco de azeite;
aquecer o mel no microondas durante 1 minuto;
Aquecer a manteiga de amendoim durante 1minuto (separadamente do mel);
Juntar a aveia, a whey, o café e as claras mexendo bem
Adicionar a manteiga de amendoim aos poucos e amassar com as mãos (vai ficar esfarelado)
O que vai ligar é o mel...
colocar o mel aos pouquinhos e ir misturando bem com as mãos (fica grudento mesmo)
e continuando a amassar...
Espalhar na forma com os dedos.
Colocar no forno a 220 graus exactamente 14 minutos
P.S.: Muito bom!
Gelatina cremosa de whey
Ingredientes
1 pacote de gelatina de morango
185g de iogurte desnatado
3 colheres de sopa (30g) de whey sabor morango
Prepare a gelatina coloque as instruções da embalagem e leve para gelar. No liquidificador bata todos os ingredientes inclusive a gelatina pronta. Distribuir em 5 taças individuais. Coloque para gelar. Servir quando estiver consistente.
