CORRIDA NA AREIA

O verão é ideal para prática de atividades fisicas ao ar livre,pra quem não gosta de frequentar academia e muito menos de musculação a praia é o lugar perfeito para se fazer uma corrida na areia. Correr na areia fofa da praia é para os preparados,pra quem nunca praticou nenhum tipo de atividade fisica não é recomendado,comece caminhando na areia mais dura,de acordo com o seu condicionamento você é quem vai decidir se é o momento de correr na areia fofa pois requer muito condicionamento fisico. O mais legal de correr  a beira mar é que no final da corrida você pode dá aquele mergulho delicioso e reenergizante,tem a paisagem maravilhosa,quem mora nas cidades de litoral sabe muito bem do que estou falando,tem até aqueles que já deixam o kit praia no carro.
Galera os beneficios de correr na areia são vários entre eles estão,bumbum empinado e durinho,coxas torneadas,abdômem seco,alivia o estresse,proporciona bem estar,aumenta duas vezes o gasto calórico,fortalece e protege as articulações de possíveis lesões entre outros.
Além de ser uma musculação natural para seus quadriceps e ajuda a reduzir a celulite pela facilitação do retorno venoso devido o fortalecimento de isquiossurais e gastrocnêmios.
Para quem não sabe o maior índice de infartos fulminantes são em pessoas do sexo feminino sedentárias com pouco ou nenhum tônus muscular nos membros inferiores,ou seja correr na areia ainda vai salvar sua vida!
 Uma dica bacana é tomar aquela água de coco geladinha que além de repor os sais minerais e hidratar funciona como alimento por isso vemos em muitos filmes de naufrágos a água de coco sendo utilizada como principal fonte de energia,use sempre protetor solar e bons treinos!!!